Angel-Project（ブログ版）

「健康食品について考える」のコーナーも長くなりました。

いつから始めたのかな？
昨年の12月の10日スタートです。もう2カ月やってます（笑）
年末年始の休みがあったし、中断してたのですが…。

そもそも、なぜ急に健康食品について勉強してみようと思ったのか？
何度か途中で話題に出てきたように、最近どうも疲れやすい…
特に体はどこも悪くはないのに、何かどんよりと体が重い…

食事で改善するのも、運動して改善するのも毎日の事で、
続くかどうか難しいところです。
じゃぁ、何か健康食品等で補えないだろうか？

しかし、一口に健康食品と言ってもピンからキリまで（＾＾；）
手軽に買える物から高価な物まで、いや、その前に本当に効果があるのか？
何がどう効果があるのか解らないし、選び方も解らないのであります。

では、勉強してみようかと思ったワケですね。
そんな趣旨からのスタートでした。

新しいジャンルを勉強するためには、まず良い先生と出会うことです。
アマゾンであれこれ探してテキストを買いました。
私が買ったのが下の2冊で、これは信頼できそうです。

こんな所からスタートするしかない、自分で勉強しないと選ぶ指標がわからない…
この2冊のテキストを読みつつ書いているのでした。
今までの所をまとめてみると…。

健康食品やサプリメントには大きく分けて3種類あると。

1）特定保健用食品…「お腹の調子を整える」「歯の健康維持に役立つ」
　など、具体的な特定の用途について表示可能な食品。
　※厚生労働省承認。

2）栄養機能食品…ビタミン（12種）ミネラル（5種）について、
　国が定めた規格基準に適合している場合は表示が可能。
　
3）一般食品…1番と2番以外。
　普通の食品と同じで、効果や効能を表示すると薬事法違反になる。

ちなみに外形が自然に近い物を「健康食品」、
錠剤やカプセル状の物を「サプリメント」と呼び分けるそうです。



さらに健康食品やサプリメントの成分は次の3種類に分類される。

1）必須栄養素…ビタミン・ミネラル・たんぱく質・食物繊維・レシチン・EPA/DHA
　基本的に人の代謝システムに必要な物。
　
2）副栄養素…コエンザイムQ10・コンドロイチン・スクワラン・リコピン・乳酸菌など。
　体の調整機能に関わる栄養素で、加齢と共に減少！（＠＠；）

3）機能別栄養素…セントジョーンズワート・タヒボ・ウコンなど。
　体質や体調によって使い分ける必要がある物。


このうち最初の必須栄養素ってのが重要そうで、ここから単語ひとつずつ見ていこう！
なんて始めたのがビタミンの勉強だったワケです。
長いこと書いていると、なぜ自分が毎日ビタミンを勉強しているのか？
最初のスタート地点を見失いそうになっていました（＾＾；）

やっとビタミンが終わって、次はミネラル、たんぱく質と続くのです。
いやはや、これは長くなるなぁ。
毎日ブログのネタには困らないですけど（笑）

どこまで勉強できるか解らないですが、気長にゆっくりやります。

【優星不定期エッセイ：再放送その52】土・日掲載予定
　
■不思議なたこ焼きの食べ方。

以前にも書いた話題ですが、もう一度書く事にします。
たこ焼きってのは、普通どろんとしたトンカツソースで食べる物ですが、
時には、だし汁につけて食べます。おおむねこの2種の食べ方でしょう。
しかし私の子供の頃は特殊な独特の食べ方をしていたのでした。
　
むかし私は神戸の下町に住んでいました。
おばあさんが一人で細々とやってるような小さな駄菓子屋さんが、
あちこちにあって、毎日お小遣いを握り締めて通ったものでした。
駄菓子屋さんと同じぐらいに「たこ焼き屋さん」も沢山ありました。
これも小さなお店で、学校帰りの子供達をターゲットにしたお店です。
私もよく買いました！
何とも庶民的、しょぼい味のたこ焼きたけど美味しかった思い出があります。
　
特殊な食べ方とは、どのような食べ方であったのか？
以下手順を追って解説したいと思います。
　
1）「おばちゃ〜〜ん、たこ焼きちょうだい！」と注文します。
2）ひたすら焼き上がるのを待ちます。
3）はいよ！と焼き上がったのを受け取る、お金を支払います。
　
さて、ここからが問題の特殊な食べ方ですよ、
　
4）竹の小さな船に乗った、5個ほどのたこ焼きにソースを塗りたくります！
　　（竹の船って解りますか？今はポリ容器ですが…）
　　※青海苔はかけてはいけない、と言うよりそんな贅沢な物は無かった…。
　
5）店に備え付けのお椀を貸してもらいます。
6）これまた店にで〜〜んと置かれたヤカンから、
　　どぷどぷとだし汁をそこへ入れます。
　　（だし汁と言っても良い物じゃありません、薄〜〜いヤツ）
7）そのだしの中へ、ソース塗りたくったたこ焼きをゴロゴロと放り込みます！
8）そしてぐりぐりとそいつらをかき混ぜるんです！
　
9）完成！どんよりと濁っただし汁の中、たこ焼きが浮かんでいます。
　
洋風のトンカツソースと、和風のだし汁の無気味なミスマッチ！
今思うと奇妙な組合せですが、子供の頃は皆そうやって食べていたし、
不思議でも何でも無かったんですよ。
私達家族はその後、下町から引っ越して新興住宅街にやって来ました。
そこにはほとんど「町の小さなたこ焼き屋さん」がありませんでした。
　
あってもコジャレたお店だったし、ソースオンリーな食べ方でした。
そのうち大人になってくると、おやつはたこ焼きから串カツなんぞへ変化し、
すっかりたこ焼きとは御無沙汰してしまいます。
　
それから数年後、ある日ふと友人達とたこ焼き談義になったんですね、
しかし驚いた事に、この特殊なミスマッチな食べ方を知っている人が少ない！
何でだろうと思いました！私にとってはあたりまえの食べ方でしたが、
どうやらこれは非常に特殊な食べ方らしい…。
　
その後数人に聞き取り調査をした所、この食べ方は神戸独特の物だと思われ、
しかも地域限定、年代も限定されるようだと判明しました。
大阪の人はまずソースオンリー派が多い、だし汁は小数派であります。
神戸から西の方へ行くと「明石焼き」と言って、
たこ焼きの親戚のようなのが登場しまして、
はっきりと「たこ焼き：ソース派」と「明石焼き：だし汁派」に2分されます。
　
私が好きだった、このミスマッチな食べ方を何と呼ぶべきか？
何とも不思議な、ひなびた懐かしい味なんですよね〜！
この食べ方を知っている人に出会うと、とても嬉しい親近感を感じます。
あぁ、あのどよ〜〜んと濁っただし。しょぼ〜い味のたこ焼きが食べたい！
数年前に、縁日で見つけた時は嬉しかったなぁ〜！
　
ご存知ない方、どんな味か想像できます？
　

おわり。
次は来週掲載します!

【優星不定期エッセイ：再放送その51】土・日掲載予定
　
■寿司処：優星亭

いらっしゃ〜い！まいどっ！
今日は沢山良いネタ入ってるよ！
メニューはこんな感じ！どれも美味しいよ！
　
　
【お品書き】☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
　
鮎：　　　　 　鮑：　　　　 　鯵：　　　　 　鰯：　　　　 　鰍：
　
鰻：　　　　 　鰕：　　　　 　鯑：　　　　 　鰹：　　　　 　鰈：
　
鱚：　　　　 　鯉：　　　　 　鮗：　　　　 　鮫：　　　　 　鰆：
　
鮭：　　　　　 鯖：　　　　 　鱸：　　　　 　鯛：　　　　 　鱈：
　
鮹：　　　　 　鯲：　　　　 　鯰：　　　　 　鰊：　　　　 　鱧：
　
鰰：　　　　 　鮃：　　　　 　鰒：　　　　 　鰤：　　　　 　鮒：
　
鯔：　　　　 　鮪：　　　　 　鱒：　　　　 　鯨：　　　　
　

※冷た〜〜くひえた冷酒（1合＆2合）あります。
※お薦めおまかせ盛り合せもあります。
※値段は各々時価、サービスさせていただきます！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
　
　
特別に「鯨」も入ったよ〜〜！懐かしいでしょう？鯨！？
むむっ！何っ！？メニューが読めない！？
そりゃイカン！！すんません振り仮名付けておきます。
よろしくね！
さあ、何でも注文してよっ！！
　
【店主ここでクイズ】
振り仮名ず〜〜〜っと下の方です。↓
答えを見る前に、いくつ読めるかチャレンジしてください！　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　







　
　　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
鮎：あゆ　　　鮑：あわび　　鯵：あじ　　　鰯：いわし　　鰍：いなだ
　
鰻：うなぎ　　鰕：えび　　　鯑：かずのこ　鰹：かつお　　鰈：かれい
　
鱚：きす　　　鯉：こい　　　鮗：このしろ　鮫：さめ　　　鰆：さわら
　
鮭：さけ　　　鯖：さば　　　鱸：すずき　　鯛：たい　　　鱈：たら
　
鮹：たこ　　　鯲：どじょう　鯰：なまず　　鰊：にしん　　鱧：はも
　
鰰：はたはた　鮃：ひらめ　　鰒：ふぐ　　　鰤：ぶり　　　鮒：ふな
　
鯔：ぼら　　　鮪：まぐろ　　鱒：ます　　　鯨：くじら
　
　
　　
ごゆっくりどうぞ〜〜！



おわり。
次は明日掲載します!

ビタミンのシリーズをやっと終わりました…

今夜は、出発点にもう一度戻って、整理しようと思ったのですが…

今日も忙しくてグッタリです（＾＾；）
まぁ…仕事が忙しいのは有難い事です、文句はいいません。
でもねぇ、どうしても「若い頃は…」って出てしまうんですよね。

若い頃は！（笑）
昼間キッチリ仕事をして、家に帰ってきて専門書を読み、
先輩の作品を自分なりに、あれこれリバースをかけて研究したものです。
気がつくと夜中の3時頃なんて、当たり前だったですね〜
それでも、朝はシッカリ起きて出勤してました。
夜はお酒の場所の誘いもあったし、毎日それでも平気だった。

最近はそうもいかなくなって、自分でも焦っているのかな？
これが歳を取るっていうことなのかな、などと思うのです。
どこも体は悪くはないのに、集中力や忍耐力が落ちている、
それは自分でも自覚してます。

健康食品うんぬんで、補える問題ではないかも知れない。

「気合だ！！」（10回繰り返す）

そのモチベーションをいかにキープするか…それが問題です。
しかし、精神論だけで解決する、なんて事はないわけで、
何か健康食品等で補う事で解決するならば、
勉強してみる価値はあると思うのです。

さて、改めて次の課題に取り組みたいと思います。
ビタミンの次は「ミネラル」ですね…

今夜もビタミンの続きです。

もう少しですから、お付き合い下さい（笑）

【ビタミンH】
今は使わない呼び方だそうで、普通に暮らしていれば不足する事はない。

【ビタミンK】
カルシウムが骨に吸着するのを助け、怪我をした時などに、
血液を固めて傷を防ぐ助けをする…。
K-1〜3まで3種類あるそうですが、こちらも不足する事は少ないそうです。

【ビタミンM】
これも今は使わない呼び方。
葉酸の事だそうで、これはビタミンとは別の物質らしい…。
たんぱく質の代謝やDNAの合成に欠かせない物。
ほうれん草など葉物野菜に多く含まれています。
野菜をシッカリ取りましょう！（＾＾）

【ビタミンP】
こちらも厳密にはビタミンの仲間ではないらしい。

【ビタミンU】
胃潰瘍を防ぐ役割があるそうで、キャベツやアスパラガス、
レタスなどに含まれるそうで、胃腸薬「キャベジン」が有名。
しかし、こちらもビタミンの仲間ではないらしい…（笑）



終わりました！！
ビタミンシリーズ、ついに読破！！
しかし、最後になるほど覚えなくても良さそうなのが登場しました。

こうして見ると日々研究が続けられていて、
最初はビタミンだと思われていた物が、実は違うカテゴリーだったり。
なかなか面白いですね。


さて、次は何を勉強するんだったかな？
そもそも、なぜビタミンを調べているのだったのだろう？（＾＾；）
次回は、改めて出発点に戻って考えてみようと思います。

ビタミンの話は何処まで続くのだろうか？（笑）

とりあえず焦らずひとつひとつ見ていこうと。

で、今日はですね、
【ビタミンD】です。

骨や歯の健康を保つために必要なビタミンです。
小腸でカルシウムやリンが吸収されるのを助けて、
血液中のカルシウム濃度を一定に保つ。
高齢者の筋力を高め、体の安定を高めて転倒を防ぐそうです。

食品では、イワシ・マグロなど魚類、キクラゲなどの茸類、
卵黄やバターに多く含まれるそうです。

ビタミンDには、構造が違うシリーズが6種類ある…
ええ〜っ、もう簡便してください（笑）B軍団で充分お腹一杯です。

しかし、皮膚に蓄えられたコレステロールに紫外線が当たると、
ビタミンDに変化するそうで、それほど不足する事はないらしい。
でも、骨の成長が早い乳幼児や高齢者の方は食事やサプリで、
補う方が良いそうです。

う〜む、いろいろ勉強になりますね。


今夜は、まだ余力があるのでもうひとつ行きましょう！

【ビタミンE】
強い抗酸化作用を持っていて、油に溶けやすいので
体内の細胞膜に溶け込んで、その酸化を防ぐ。
この作用によって動脈硬化を抑えて心臓病や脳卒中を防ぐそうです。

食品では、アーモンドやクルミなどのナッツ類や、
胚芽油、卵黄、レタスなどに多く含まれているそうです。

前に登場したビタミンCには、このビタミンEをリサイクルする役目があって、
一緒に取った方が良いそうです。


じゃ、ついでにもうひとつ行きましょうか！

【ビタミンF】
体内で合成できないリノール酸やリノレン酸などの脂肪酸が
ビタミンと考えられていた時期があったそうで、
ビタミンFと呼ばれていたそうですが、現在では使われていないそうです。

それなら…テキストに載せるなよ（笑）って感じですね。

まぁ科学の歴史の勉強ですか？
日々進歩していて徐々に整備されていく感じですね。


長々と続いたビタミンの勉強ですが、ようやく終わりが見えてきました（笑）
あと、2回ぐらいで終わりそうです。
いやぁ…疲れました。
まだまだ先は長い…ゆっくりやります。

【優星不定期エッセイ：再放送その50】土・日掲載予定
　
■英語について…。

英語について少し書こうと思います。
私の英語力なんて全然まだまだ初心者レベルです！
ネットで公開するのも恥ずかしいかぎりです…。
　
「優星英語塾」に書きましたが、英語について不思議に思う事がありまして、
それは、ほとんどの人が少なくとも中学・高校と6年間も勉強するのに、
なぜか使えない話せない、という事なんですね。
しかし日常生活では無意識の内に沢山使っていて、
むしろ英語無しで暮らす方が難しい。
ヒット曲の歌詞でも英語が氾濫してるし、スポーツ用語やパソコンまわり、
ファーストフード店やコンビニ店での風景など、見渡すとかなりあります。
　
野球なんて英語無しでは見られないし出来ないでしょう！
（日本特有の相撲や柔道などは別として、サッカーやゴルフも同じだと思います…）
用語はほとんど英語です。しかし和製英語も沢山あります。
そうです、普段私達が何気なく使っているのは「和製英語」なのです。
カタカナ化した英語、日本でしか使えない独特の物だったんですね、
もちろん中には正しい物もありますが、ほとんどコレです。
使い方も日本独自のようです。
　
例えば、
1）「プレイヤーのモチベーションをどうやってキープするか？」
2）「このプランのコンセプトはコンサバティブ？ターゲットは？」
3）「ハンバーガーセット2つ、テイクアウトでお願いします！」
4）「さあ！このニューラインナップをゲットしよう！」
5）「クリスマスケーキのレシピを教えて！」
うむむ、いちいち考えるときりがないほど出てきます。
しかし充分に意味は通じるから、改めて思うと不思議な感じがします。
　
逆に言うとですね、たとえ「和製英語」であったとしても、
私は無意識に英語を使っている事に違いはないと思うのです。
上の5つの例文を正しい英語に翻訳すると…（英語監修：シャーリーさん）
1）「How does he encourage the player?」
2）「Is it the conservative concept in this plan ? Who are the target group ?」
3）「May I have 2 hamburger sets take away/out?」
4）「Let's get the new timetable now!」
5）「Please show me the recipe for Christmas cake !」
　
と、だいたいこんな感じかな？
キッチリ正しい英語使いの方、添削お願いします！
ここで気が付くのは、日本語英語から直訳ではまず無理だという事で、
単語ひとつひとつは正しいのだけど、
文章になると日本語英語では通じなくなるのです。
主語や動詞の関係、ビー動詞も難しいし言い方の順序も違います。
前置詞や冠詞、複数形などもやっかいになってきて頭痛がします。

なぜ頭痛がするのでしょうか？
それは一度頭の中で元の文章をバラバラにして、英語の文法に則った形に、
変換しなければならないからだと思います。
それが実に面倒で難儀な作業だから…。
私も日々この辺りの問題で苦しみつつ、
なんとか辞書を引きながら格闘してます。

先にも言ったように、英語そのものは慣れていて無意識に使っています。
後は何とか英語的頭脳で発想する訓練をすればいいのかな、と思います。
ある日、パッと閃いてコツがわかる！
なんて事はなさそうで、これは慣れるしか方法がないかも知れないですね…。
　
いやはや、何とも難儀な話です。
英語はできなくても、生活に今の所困る事はないからいいけど…。
あっ！そうか！その考え方がなかなか英語ができない理由なんだ〜！
何か目的がないとダメなんですね、やっぱり。
それこそモチベーションを高めなくてはならんのです。
一番近道は外国の友人を作る事かも知れません。
思い切って趣味が近い海外のサイトに参加してみるのもいいと思います。
　
とにかく和製英語であっても英語には無意識に慣れているから、
何とかなると思います。
これがもしもフランス語やドイツ語、イタリア語やらロシア語だったら、
私はまず最初からやろうとは思わないです（笑）
数の数え方から始めないといけない。
それに比べると英語はず〜っと楽だと思っています。



おわり。
次は来週掲載します!

【優星不定期エッセイ：再放送その49】土・日掲載予定
　
■10年ぶりの東京：3

さて、原宿から山手線に乗って神田まで向かいます。
「YMCAホテル」は神田の駅から歩いて10分ぐらいかな。
が、しかし！何度も来たはずの場所なのに、迷った〜！！
駅からまったく逆方向に歩いていて豪快に迷子になってしまった。
うう情けない、10年のブランクは長かった〜〜。
途中で喫茶店に入って道を聞いたんだけど、勿論コーヒーも飲んだ、
でも冷たい応対だったなぁ、もう少しシッカリと教えてよ！

雨の中、難儀してやっとホテルに着きました〜、
あ〜ここだ、ここだ、懐かしいなぁ10年も来なかった？
ここに初めて泊まったのは、あの昔々某雑誌で新人賞をもらった時で、
友人から教えてもらったのでした。
それから東京へ来る度に、ほとんどここに泊まる事にしてます。
しかし残念な事があるんです、それは…
　
建物がかつては古い立派な洋館だったのに、今は改修されて、
普通のビジネスホテル風になってしまった事です。
どっしりと石造のオシャレな洋館、玄関を入ると外国に来たような感じです、
エレベーターもレトロで、運転手のおじさんが乗っていて、手動で動きます。
扉も金属のジャバラ式です。古い映画の1シーンのようです。
部屋はシンプルな造りで、暖房はスチームで天井にはパイプが走ってます。
さらに天井には大きな扇風機も付いていたりします。
ペンキの香りもして、どこか懐かしい暖かい雰囲気の部屋だったんですね。
　
このホテルについては、また改めて書きます。
ほんと色々な良い事も悲しい事も、思い出が沢山ある場所です。
さて、そんな事をあれこれ思い出しながら、チェックインを済まして、
部屋に入って持ち物を整理して、夜の街へ出かけます。
今夜はここで1泊して、明日の昼ごろに神戸に帰ります。
　
夜の街へ…、と言っても目的地はただ1カ所！
あの神田駅前の焼鳥屋さん、ここは以前にも私のエッセイに登場しました。
（2002年分「1985つくば科学博-2」参照下さい。）
あ〜、ここも懐かしいお店です。
お店は健在だったけど、スタッフは変わっていましたね、
あの江戸前落語口調のお兄ちゃんはいなくなってた、会いたかったな。
でも、さすがに美味しい！最高！今まで食べた焼鳥では一番です！
ガッシリした力強い塩焼きです！（タレ焼きはありません。）
いやぁすっかり満足しました。チューハイ5杯飲んだしね。
　
ぐっすりと快眠して、翌朝のんびりと準備して出発です。
今度はお茶の水駅から電車に乗ります。この日は前の日と一転して、
強烈な快晴！なんでやねん？昨日晴れてほしかったなぁ！
帰りは神田ではなくて、なぜお茶の水から電車に乗るのか？
それにも理由がありまして、ニコライ堂を見たかったからです。
むかしこの前を傷心のまま歩きました。初心忘れるべからず、
かつて数カ月かかって描いた物が出版社からボツをくらって、
目の前が真っ暗になった、クリスマスイブの夜で雪が降っていた…
　
で、あれこれぼ〜〜っと感慨にふけりつつ、気がつくと東京駅の中で、
また迷子になった〜！もう笑うしかないね。
東北新幹線に乗りそうになったよ、逆方向ですよ！
いやはや田舎モンじゃ〜。迷うかぁ？何度も来たはずなのにね〜
しかし、ここは気持を切り替えて帰りの弁当を探そう…
あれこれどれにするか迷った結果、買ったのは「700系のぞみ弁当」
ええねん、どうせ東京駅で迷うお上りさん、話のネタになるのを買おう。
ちょっと恥ずかしかったけどね。
　
あ〜、帰りの新幹線がもうホームに入ってきたよ…
何だかあっと言う間の東京だったなぁ、動き始めた新幹線…
さよなら！東京！また来る日まで〜〜〜！今度はいつ来れるかなぁ。
　
帰りの新幹線の中で食べた弁当は、意外に美味しかった！
なぜか豪快な快晴！青い空に白い雲〜〜
新幹線は快適に走る走る！！帰りは来る時よりも、もっと早く感じました。
ちょっと居眠りしている間に名古屋をすぎて、京都、新大阪まで短かかった。
ん〜、もう少し余裕を持って2泊ぐらいで、ゆっくりしたかったです。
でも充分に楽しく懐かしい、良い旅でした！
急に訪ねる事になったのでネットで知り合った方とも、
キカさん以外の方にはお会いできませんでしたが、
またいつか次回お会いできるといいですね！
　
と言う事で延々3回分、10年ぶりの東京。
最後までおつき合いいただいた方、有難うございました。
東京は私が大好きな場所のひとつです。
また近い内に行きたいです！
　

おわり。
次は明日掲載します!

いよいよ今夜は大物【ビタミンC】の登場です。

ビタミンC！
かつてのCMのフレーズ「CCレモンっ!　CCレモンっ!」
と歌う水前寺清子さんの声が残っています（古いなぁ…）
ビタミンC配合！と聞くと、それだけで元気になりそうな気がします。
繰り返し植えつけられたイメージは大きい。

【ビタミンC】
レモンやピーマンなど多くの野菜や果物に含まれています。
活性酸素を消去して体の酸化を防ぎ、皮膚や骨を丈夫にするコラーゲンの
合成を助けて、ストレスに対応するホルモン合成を助ける。
さらに鉄の吸収を促進し、酸化され効力を失ったビタミンEを元に戻す。

なるほど、これは大したヤツですね！

不足すると、疲れやすい・傷の治りが遅い・歯茎から血が出る。
煙草を吸うと活性酸素が体内に増えてくるので、ビタミンCが不足する。

う〜ん、気をつけないといけないですね〜（＞＜）
私はヘビースモーカーなので、きっとビタミンCが不足しているのでしょう、
たぶん最近どこも悪くはないのに、疲れやすい…なんて感じるのは
もしかするとビタミンCが足りないせいかも知れません。
ちなみに最近は本数が減って1日2箱ぐらいかな？
多いときは1日5箱、100本吸ってました！（＾＾；）
仕事中はずっとチェーンスモークで、すぐに灰皿が吸殻で一杯！
お酒も結構飲むし…いけませんね〜自分でも思います。

さらに日々、慌しく過ごす中でインスタントやレトルトで食事を済ませ、
野菜や果物はついつい不足してしまいます。
最初の頃に書きましたが、最近の野菜や果物は栄養分が落ちているそうで、
その野菜さえ食べていないとすると、これはマズイでしょうね…。

だから、健康食品やサプリで何とか補おうとするワケですね。
だんだんと解ってきたような気がします。

これからは「ビタミンC配合！」に気をつけてみたいと思います。

ビタミンBの話はどこまで続くのだろうか？（＾＾；）

今夜もサックリと進めたいと思います。
もういい加減長くなったし、書いている本人も飽きてきました（笑）

【ビタミンB-12】の続きで…【ビタミンB-15】

こいつは、生体に欠かせない物質かどうか良く解らないそうで、
もうビタミンの仲間には入れないようにしようかぁ…
な〜んて、そんな感じらしい…
皮膚の新陳代謝を早める事から、シワ対策として化粧品に含まれるそうです。
これは、私には関係ないね。

さて、じゃ次へ行きましょう。

【ビタミンB-t】
ん？何だこれは？欠番でもないし通しナンバーでもない？
まぁ、もう深く考えるのは止めにして、とりあえずの分類ぐらいに理解したい。
これも、それほど重要な物でもないらしい。
慢性胃炎の治療薬として使われるそうです。
薬の関係は、それは専門の方にまかせましょう。

じゃ、次！
今日は調子がいいね（＾＾）

【ビタミンB-x】
いかにも過ごそうな名前です。何だか健康ドリンクのネーミングのようだ…。
テレビCMに出てきそう（笑）
「元気出して行こうぜ！朝一番にこれ1本！ビタミンB-x！」

しかし、人間にとって必要な物質かどうかは解らないそうです。
何じゃ？それは（笑）

次々と襲い掛かるB軍団…後になるほど凄いヤツが登場するかと思ったら、
いわゆる「竜頭蛇尾」ってヤツですか？
最後は意外にあっけなかったですね。

覚えなくても良い程度の相手だった（＾＾；）


さてこれでB軍団は終わりで、次はいよいよ大物【ビタミンC】の登場です。